sportdog dog

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας;

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας;
16.04.2016 - 15:50

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τους ανθρώπους είναι το “πόσο θα πρέπει να ζυγίζω για το ύψος και την ηλικία μου;”.

Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό βάρος για εσάς θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας.

Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η μέθοδος που δίνει καλύτερα από τις άλλες την απάντηση σε αυτό το θέμα είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Άλλοι, πάλι, υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψιν την μυϊκή μάζα και αντιπροτείνουν ότι η αναλογία μέσης-ισχίων είναι καλύτερη μέθοδος.

Το ιδανικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος. Εάν εσείς οι ίδιοι συγκρίνετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, τότε το πιο πιθανό είναι είτε να νομίζετε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα, αν περιβάλλεστε από παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, είτε ότι έχετε πολύ σοβαρό πρόβλημα, αν όλοι γύρω σας έχουν σώμα... μοντέλου.

Ένας απλός, βασικός “μπούσουλας” για το ιδανικό βάρος, αφορά σαφέστατα το ύψος σας. Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε πόσο πρέπει να ζυγίζετε περίπου, ανάλογα με το ύψος σας. Στον κάθετο άξονα είναι το βάρος σε κιλά και στον οριζόντιο άξονα είναι το ύψος σε εκατοστά.

Προσοχή: Οι άντρες έχουν γενικά μεγαλύτερο βάρος από τις γυναίκες του ίδιου ύψους.

Επισήμανση: Το πράσινο χρώμα δείχνει το ιδανικό βάρος, το πορτοκαλί χρώμα δείχνει ότι είστε υπέρβαροι, το κόκκινο χρώμα ότι είστε παχύσαρκοι και το κίτρινο χρώμα ότι βρίσκεστε στο άλλο (επίσης ανθυγιεινό) άκρο του φάσματος και είστε λιποβαρείς.

Υπολογίστε τον ΔΜΣ σας με το εργαλείο του Iatropedia.gr

O Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι μία απλή μέθοδος που μπορεί να προσδιορίσει ποιο είναι το υγιές μας βάρος. Πρόκειται για μια μέτρηση που προκύπτει από το βάρος και το ύψος μας και χρησιμοποιείται ευρέως από γιατρούς και άλλους επιστήμονες της υγείας για να προσδιορίσει τη συχνότητα του ελλιπούς βάρους, του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στους ενήλικες.

Ο ΔΜΣ είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

Πατίτο με σπόντα! ΑΕΚ-Λεβαδειακός 4-0

Αντί να το βάλει ο Αλμέιδα το πετυχαίνει ο Αργεντινός. Live από τον SportDog.

10.12.2016 - 21:14
Δείτε το «έγκλημα» με τον σοβαρό τραυματισμό του Χάκετ που κανείς δεν πρόσεξε! (ΒΙΝΤΕΟ)

Πώς θα μπορούσαν στον Ολυμπιακό να αποφύγουν τη σοβαρή ζημιά με τον Αμερικανό; Ποιος έκανε λάθος και τι δείχνει το βίντεο, πριν ακριβώς ξαπλώσει στο παρκέ;

10.12.2016 - 18:19
"Ντροπή είναι αυτό..." - "Το λάθος του Μαρινάκη είναι αυτό που δεν έκανε ο Κόκκαλης"!

Μία πολύ ενδιαφέρουσα συνέντευξη παραχώρησε στον SportDog ο Γιώργος Χαλάς, δημοσιογράφος στο ΦΩΣ, με αφορμή την ήττα τού Ολυμπιακού από τον ΑΠΟΕΛ.

10.12.2016 - 12:30
Χαμός στο DEAL με την Κύπρια κουκλάρα– Δεν σταματούσε να της «κολλάει» ο Φερεντίνος (ΒΙΝΤΕΟ)

Μια Κύπρια επιλέχθηκε να διαγωνιστεί στο τηλεπαιχνίδι του Alpha «Deal» και στο άκουσμα του ονόματός της επικράτησε ταραχή στο στούντιο.

10.12.2016 - 20:17
Η δήλωση Βουγιούκα για Παναθηναϊκό και Ολυμπιακό που θα συζητηθεί!

Διαβάστε τι είπε για το ελληνικό πρωτάθλημα, για το μέλλον του, αλλά και για τους "αιώνιους"!

10.12.2016 - 21:17
 Θα έκανες εσύ ποτέ τέτοιο τατουάζ πάνω σου;

Τι μυαλό είχαν όλοι αυτοί και δε δίστασαν να «χτυπήσουν» αυτά τα τατουάζ;

10.12.2016 - 21:12
Άσος της ΑΕΚ αποθεώνει τους οπαδούς του Παναθηναϊκού!

Απίστευτο, αλλά αληθινό. Διαβάστε τι δήλωσε και γιατί…
 

10.12.2016 - 21:06

Τελευταία Νέα