sportdog dog

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας;

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας;
16.04.2016 - 15:50

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τους ανθρώπους είναι το “πόσο θα πρέπει να ζυγίζω για το ύψος και την ηλικία μου;”.

Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό βάρος για εσάς θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας.

Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η μέθοδος που δίνει καλύτερα από τις άλλες την απάντηση σε αυτό το θέμα είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Άλλοι, πάλι, υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψιν την μυϊκή μάζα και αντιπροτείνουν ότι η αναλογία μέσης-ισχίων είναι καλύτερη μέθοδος.

Το ιδανικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος. Εάν εσείς οι ίδιοι συγκρίνετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, τότε το πιο πιθανό είναι είτε να νομίζετε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα, αν περιβάλλεστε από παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, είτε ότι έχετε πολύ σοβαρό πρόβλημα, αν όλοι γύρω σας έχουν σώμα... μοντέλου.

Ένας απλός, βασικός “μπούσουλας” για το ιδανικό βάρος, αφορά σαφέστατα το ύψος σας. Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε πόσο πρέπει να ζυγίζετε περίπου, ανάλογα με το ύψος σας. Στον κάθετο άξονα είναι το βάρος σε κιλά και στον οριζόντιο άξονα είναι το ύψος σε εκατοστά.

Προσοχή: Οι άντρες έχουν γενικά μεγαλύτερο βάρος από τις γυναίκες του ίδιου ύψους.

Επισήμανση: Το πράσινο χρώμα δείχνει το ιδανικό βάρος, το πορτοκαλί χρώμα δείχνει ότι είστε υπέρβαροι, το κόκκινο χρώμα ότι είστε παχύσαρκοι και το κίτρινο χρώμα ότι βρίσκεστε στο άλλο (επίσης ανθυγιεινό) άκρο του φάσματος και είστε λιποβαρείς.

Υπολογίστε τον ΔΜΣ σας με το εργαλείο του Iatropedia.gr

O Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι μία απλή μέθοδος που μπορεί να προσδιορίσει ποιο είναι το υγιές μας βάρος. Πρόκειται για μια μέτρηση που προκύπτει από το βάρος και το ύψος μας και χρησιμοποιείται ευρέως από γιατρούς και άλλους επιστήμονες της υγείας για να προσδιορίσει τη συχνότητα του ελλιπούς βάρους, του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στους ενήλικες.

Ο ΔΜΣ είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

Τρελό πράσινο κόλπο γκρόσο – Αν δε γίνει στο Γουδή, δείτε ποιο έτοιμο γήπεδο (όχι το ΟΑΚΑ) θα «πάρουν»!

Πώς στον Παναθηναϊκό είναι πιθανό να βγουν φοβερά κερδισμένοι, ακόμα κι αν τελικά δεν προχωρήσει το γήπεδο στην περιοχή που προτείνει η κυβέρνηση; Ο sportdog έχει το θέμα!

23.03.2017 - 22:30
Κάνει.. πάρτι! Μπασκόνια - Παναθηναϊκός

Οι Πράσινοι έχουν πιάσει καταπληκτική απόδοση όντες κυριάρχοι σε επίθεση και άμυνα! Live στο SportDog

23.03.2017 - 21:40
Χαμός με Λεμονή: "Στείλε τον Ηλία στο ρολόι" και πέσιμο: "Χάος στη διοίκηση, δεν πατάμε γήπεδο"!

Απίστευτες είναι οι αντιδράσεις από τους φιλάθλους των Ερυθρολεύκων για τον νέο προπονητή της ομάδας τους! Τι θυμούνται και γιατί τα χώνουν; Διάβασε τα σχόλια...

23.03.2017 - 20:00
Τι λες τώρα: Ανακοίνωσε Λεμονή, πούλησε και παίκτη (τραυματία!) ο Ολυμπιακός - Απρόσμενο deal για τον...

Απίστευτα πράγματα συμβαίνουν στο λιμάνι! Τη στιγμή που οι "ερυθρόλευκοι" έψαχναν για προπονητή, παράλληλα προχωρούσαν σε μία αδιανόητη συμφωνία! O Σκύλος αποκαλύπτει!

23.03.2017 - 13:30
Οι πιο hot Ελληνίδες παίκτριες ριάλιτι που άφησαν εποχή (ΦΩΤΟ)

Τα ριάλιτι στην Ελλάδα έκανε την εμφάνισή τους περίπου 16 χρόνια πριν.

23.03.2017 - 23:12
'Εκανε πλάκα μέσα στο Τελ Αβίβ η Ζαλγκίρις του Σάρας!

Η Ζαλγκίρις επικράτησε εκτός έδρας της Μακάμπι με 93–77, για την 28η αγωνιστική της Ευρωλίγκας, με την ομάδα του Σαρούνας Γιασικεβίτσιους να έχει 13 νίκες και 14 ήττες, ενώ το σύνολο του Άιναρς Μπαγκάτσκις έχει ρεκόρ 10–18. 

23.03.2017 - 23:05
Το τρομερό πρώτο 10λεπτο του Παναθηναϊκού! (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι Πράσινοι… ισοπέδωσαν την Μπασκόνια στην πρώτη περίοδο, η οποία έκλεισε στο 6-24!

23.03.2017 - 23:00
Νέα πλάνα αμέσως μετά την επίθεση στο Λονδίνο -Πως αποκαλύφθηκε η ταυτότητα του δράστη (BINTEO)

Ένα νέο συγκλονιστικό βίντεο από την ώρα της επίθεσης έξω από το βρετανικό κοινοβούλιο ήρθε στο φως της δημοσιότητας!

23.03.2017 - 22:54

Τελευταία Νέα