sportdog dog

Το ήξερες; Τι λάθος κάνουν όσοι πίνουν καφέ;

Το ήξερες;  Τι λάθος κάνουν όσοι πίνουν καφέ;
10.04.2016 - 20:34

Ο καφές αποτελεί το πιο διαδεδομένο πρωινό τελετουργικό. Είναι λίγα όμως αυτά που γνωρίζουμε για τις επιδράσεις της καφεΐνης στη διάθεση και τον ύπνο.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζουμε όσον αφορά την κατανάλωση του αγαπημένου ροφήματος.

1. Η επίδραση του καφέ στο γυναικείο οργανισμό δεν είναι πάντα η ίδια

Οι ορμονικές μεταβολές επιβραδύνουν το μεταβολισμό της καφεΐνης. Έτσι, στις εγκυμονούσες και στις γυναίκες που λαμβάνουν θεραπεία με οιστρογόνα η επίδραση του καφέ είναι ισχυρότερη. Παράλληλα, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός της καφεΐνης είναι πιο αργός και κατά όταν τα οιστρογόνα είναι αυξημένα, κατά την έμμηνο ρύση. Σε αυτές τις φάσεις, είναι καλύτερο να καταναλώνονται μικρότερες ποσότητες καφέ.

2. Η ώρα που καταναλώνουμε καφέ παίζει σημαντικό ρόλο

Οι ειδικοί συνιστούν να μην πίνουμε καφέ μετά το μεσημέρι, καθώς η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει το βραδινό μας ύπνο. Νέες έρευνες δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι διαθέτουν ένα ιδιαίτερο γονίδιο που βοηθά στον ταχύτερο μεταβολισμό της καφεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι στα άτομα αυτά έχουν αυξημένη ευαισθησία στην καφεΐνη ακόμη και ένας δυνατός καφές το πρωί παραμένει στον οργανισμό τους μέχρι το βράδυ.

3. Η γυμναστική μετά τον καφέ δε βοηθά

Πολλοί πιστεύουν ότι η γυμναστική βοηθά ώστε ο οργανισμός να απαλλαγεί ταχύτερα από τις μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Τα μόρια της καφεΐνης μεταφέρονται μέσω του αίματος και εν τέλει διασπώνται από το συκώτι, παράγοντας ανενεργά στοιχεία που απελευθερώνονται από τα νεφρά. Οι ειδικοί δηλώνουν πως δεν υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε ώστε να επιταχύνουμε αυτή τη διαδικασία.

4. Ο εσπρέσο δεν είναι πιο δυνατός από άλλα είδη καφέ

Πολλοί αποφεύγουν τον εσπρέσο επειδή πιστεύουν ότι προκαλεί νευρικότητα. Πράγματι αυτός ο τύπος καφέ περιέχει αρκετή ποσότητα καφεΐνης και αυτός είναι ο λόγος που σερβίρεται σε τόσο μικρή μερίδα. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης όμως δεν ξεπερνά άλλα είδη καφέ που σερβίρονται σε μεγαλύτερες μερίδες.

Πηγή: onmed.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

Ανάβει φωτιές ο "Ραπτό": "Δεν βγαίνει Ευρώπη ο ΠΑΟ" - "Δίδυμο Μπεργκ - Πρίγιοβιτς στον ΠΑΟΚ"!

Ατάκες που θα συζητηθούν από τον Κωστή Ραπτόπουλο! Πότε θα πάρει Βιεϊρίνια ο Δικέφαλος του Βορρά και ποιος Έλληνας τερματοφύλακας είναι ο «Σούπεργκουφι»;

25.06.2017 - 15:15
Καυτές ατάκες από Καρπετόπουλο για Λυμπερόπουλο, Ουζουνίδη, Χάσι - Μεγάλη αποκάλυψη για ΠΑΟΚ-Ίβιτς

Ο Αντώνης Καρπετόπουλος σχολιάζει στο sportdog.gr τις τελευταίες εξελίξεις στο Τριφύλλι: "Θα είχε διαλυθεί αν..." - Τι γνώμη έχει για τον φετινό Ολυμπιακό και τι για τον Στανόγεβιτς;

25.06.2017 - 11:30
Τρομερός Κόλκας για Στανόγεβιτς και ...Τεννέ – "Βάλε μέσα τον πιτσιρικά" - Προαναγγέλλει μεγάλο "μπαμ"!

Απολαυστικός κι ...αποκαλυπτικός Σταύρος Κόλκας, σχολιάζει την επικαιρότητα του ΠΑΟΚ και το νέο πρωτάθλημα. Ποιον θέλει να δει στην 11άδα; «Τώρα ο Ολυμπιακός δε θα 'χει...»!

25.06.2017 - 12:45
"Αυτό θα γίνει με Βαρδινογιάννη και Γιαννακόπουλο στον ΠΑΟ - Ο επόμενος μεγαλύτερος παίκτης στη Γη"

Ο Νίκος Αλέφαντος δηλώνει τι θα συμβεί στην επόμενη ημέρα του Παναθηναϊκού, δείχνει τον νέο Μποκανί και προβλέπει τον επόμενο κορυφαίο ποδοσφαιριστή σε όλο τον κόσμο.

25.06.2017 - 10:15
Άλλος άνθρωπος! Η Πετρούλα έγινε καστανή και είναι… αγνώριστη! Η πλαστική που παραδέχτηκε! (ΒΙΝΤΕΟ)

Την γνωρίσαμε και αγαπήσαμε μέσα από το δελτίο ειδήσεων του Star Channel, αλλά και το δελτίο καιρού, στο οποίο άφησε εποχή.

25.06.2017 - 16:58
Έτοιμη η σπουδαία μεταγραφή της ΑΕΚ!

Την Δευτέρα οι φίλοι της Ένωσης θα είναι ιδιαίτερα χαρούμενοι- και δικαίως...

25.06.2017 - 16:51

Τελευταία Νέα