sportdog dog

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών
28.12.2016 - 20:40

Τα Χριστούγεννα πέρασαν. Πάμε στον επόμενο "γύρο", με τα λουκούλεια γεύματα της Πρωτοχρονιάς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να απολαύσουμε το γιορτινό φαγητό, χωρίς καούρα και χωρίς δυσπεψία.
 

Μέρος των γιορτών είναι και τα τραπέζια με την οικογένεια και με φίλους. Αλλά πολλές φορές οι μεγάλες ποσότητες που καταναλώνονται, ο συνδυασμός "αταίριαστων" τροφίμων και η κατάχρηση αλκοόλ συνοδεύονται από καούρα στο στομάχι και δυσπεψία.

«Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα "βαρύ" και πλούσιο γεύμα, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο, εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα.

Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες» εξηγεί ο Μανώλης Συμβουλάκης, γαστρεντερολόγος, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Ας δούμε, λοιπόν, τι συμβουλεύουν οι ειδικοί, για να αποφευχθούν τα στομαχικά προβλήματα

.Πίνετε άφθονο νερό

.Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας, κυρίως τις βραδινές ώρες

.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό

.Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό

.Μασάτε αργά.

.Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας.

.Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.

.Εάν τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας επιμένουν, απευθυνθείτε στον γιατρό ή στον φαρμακοποιό σας.

ΠΗΓΗ: healthmag.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

Εξελίξεις στον ΠΑΟ! Ο Έλληνας που δεν… κάνει στον Πασκουάλ και η δύσκολη περίπτωση του Παππά!

Η βαριά ήττα από τη Φενέρ «έδειξε» πολλά στο Τριφύλλι. Ποιος παίκτης δεν... χωράει πλέον στα πλάνα του κόουτς και γιατί, αλλά και τι συμβαίνει με τον Παππά που δεν παίζει;

20.01.2017 - 21:45
Ποιος ΠΑΟ; Με τέτοιες εμφανίσεις "τρέχει" το σερί και μετά είναι ικανός για όλα στην Ευρωλίγκα!

Ο λόγος που ο Ολυμπιακός… διέλυσε την Μπασκόνια, λίγα 24ωρα μετά την ήττα από το Τριφύλλι, αλλά και το πρόγραμμα που μπορεί να τον στείλει στο Final 4 της Πόλης.

20.01.2017 - 23:41
Παραλίγο το deal της χρονιάς! Ο Παναιτωλικός ζήτησε παικταρά από ΠΑΟΚ- Γιατί χάλασε, τι είπε ο Ίβιτς!

Οι Αγρινιώτες έκαναν κίνηση - ματ και παραλίγο να ρίξουν τη «βόμβα» του Γενάρη, ωστόσο το θέμα «κόλλησε». Ποιον άσο του Δικεφάλου θέλουν και γιατί δεν προχωράει η υπόθεση;

20.01.2017 - 19:10
Οι πόρτες πήγαν σύννεφο πριν η ΑΕΚ φωνάξει τον Χιμένεθ - Αυτά τα ονόματα "χτύπησε" ο Μελισσανίδης!

Μεγάλες πόρτες χτύπησαν οι άνθρωποι της ΑΕΚ πριν από τον Χιμένεθ - Δείτε ποιοι τις έκλεισαν στους "κιτρινόμαυρους"!

20.01.2017 - 13:00
Συνθήματα για Σφαιρόπουλο, Ευρωλίγκα και… Κύπελλο στο ΣΕΦ!

Ο Ολυμπιακός έκανε… πάρτι με την Μπασκόνια και οι φίλαθλοί του στην εξέδρα, δεν σταμάτησαν να τραγουδούν τόσο για την ομάδα τους όσο και για τους αντιπάλους τους σε Ελλάδα και Ευρώπη.
 

21.01.2017 - 00:04
Έρχεται διπλή αγωνιστική στην Ευρωλίγκα! Το πρόγραμμα των "αιωνίων"

Δείτε αναλυτικά τις υποχρεώσεις του Παναθηναϊκού και του Ολυμπιακού στη 19η και την 10η αγωνιστική της Ευρωλίγκας, που θα διεξαχθούν την ερχόμενη εβδομάδα.

20.01.2017 - 23:59
ΚΟΛΑΣΗ: Ημίγυμνη η Πάμελα Άντερσον στην Ύδρα!

Ήρθε στην Ελλάδα και τα... πέταξε!!!

20.01.2017 - 23:56
Το "ερυθρόλευκο" γλέντι με Μπασκόνια! (ΒΙΝΤΕΟ)

Δείτε τα καλύτερα στιγμιότυπα από την εμφατική επικρατηση των Ερυθρολεύκων κόντρα στους Βάσκους με 92-62.

20.01.2017 - 23:50

Τελευταία Νέα