sportdog dog

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών
28.12.2016 - 21:40

Τα Χριστούγεννα πέρασαν. Πάμε στον επόμενο "γύρο", με τα λουκούλεια γεύματα της Πρωτοχρονιάς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να απολαύσουμε το γιορτινό φαγητό, χωρίς καούρα και χωρίς δυσπεψία.
 

Μέρος των γιορτών είναι και τα τραπέζια με την οικογένεια και με φίλους. Αλλά πολλές φορές οι μεγάλες ποσότητες που καταναλώνονται, ο συνδυασμός "αταίριαστων" τροφίμων και η κατάχρηση αλκοόλ συνοδεύονται από καούρα στο στομάχι και δυσπεψία.

«Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα "βαρύ" και πλούσιο γεύμα, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο, εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα.

Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες» εξηγεί ο Μανώλης Συμβουλάκης, γαστρεντερολόγος, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Ας δούμε, λοιπόν, τι συμβουλεύουν οι ειδικοί, για να αποφευχθούν τα στομαχικά προβλήματα

.Πίνετε άφθονο νερό

.Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας, κυρίως τις βραδινές ώρες

.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό

.Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό

.Μασάτε αργά.

.Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας.

.Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.

.Εάν τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας επιμένουν, απευθυνθείτε στον γιατρό ή στον φαρμακοποιό σας.

ΠΗΓΗ: healthmag.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

"Killer" χωρίς ανάσες ο Τσάβες - Τι έκανε και "τρέλανε" τον Ουζουνίδη

Πώς τα πήγε ο Αργεντινός στο ντεμπούτο του και ποιο είναι το κοινό στοιχείο με τον Μάρκους Μπεργκ. 

20.08.2017 - 23:45
Τρελό κράξιμο για ΠΑΟΚ! «Κατάρα Κλάους, μας γλέντησε ο Κομπότης, πρωτάθλημα δεν παίρνουμε»

Απίθανα σχόλια στο διαδίκτυο για την εικόνα του ΠΑΟΚ στη Λιβαδειά! Απίστευτη η απογοήτευση των οπαδών που δεν πιστεύουν στη διοίκηση Σαββίδη.

20.08.2017 - 22:50
Έλληνας άσος προκαλεί "πόλεμο" Ολυμπιακού-ΠΑΟΚ, γιατί ετοιμάζεται να βάλει "φωτιά" στο πρωτάθλημα!

Ακούστηκε σαν πιθανό σενάριο, όντως ισχύει κι αν τελικά συμβεί μπορεί να προκαλέσει "καυτές" εξελίξεις στο ελληνικό ποδόσφαιρο. To sportdog.gr έχει το θέμα...

20.08.2017 - 21:00
Γι' αυτο δεν στέριωσε πουθενά ο Λιβάγια - Παθαίνει υπερκόπωση όποιος παίζει διπλά στον Αϊντάρεβιτς!

Ο Χρήστος Ξανθάκης γράφει για τους λόγους που απειλούνται με μήνυση  Χιμένεθ και Χάβος, ποιες τρύπες πρέπει να καλύψει η Ένωση ενόψει Μπριζ και ποιος... κοιμόταν!

20.08.2017 - 23:40
Η εντυπωσιακή τριάρα της Ρεάλ και το… περίεργο ρεκόρ του Μπέιλ (ΒΙΝΤΕΟ)

Μπορεί ο Κριστιάνο Ρονάλντο να έλειπε λόγω τιμωρίας, ωστόσο με τον Γκάρεθ Μπέιλ να πραγματοποιεί ηγετική εμφάνιση, η «Βασίλισσα» πέρασε άνετα με 3-0 από τη Λα Κορούνια.
 

21.08.2017 - 01:25
Το πρώτο του Τσάβες, η άμεση απάντηση και ο τραυματισμός του Μολέδο (ΒΙΝΤΕΟ)

Δείτε τα highlights από την ισόπαλη αναμέτρηση (1-1) του Παναθηναϊκού στον Πλατανιά, όπου ο Μαρίνος Ουζουνίδης είδε τον Τσάβες να κάνει ντεμπούτο με γκολ, αλλά και τον Μολέδο να τραυματίζεται σοβαρά.
 

21.08.2017 - 00:44
Βγήκαν οι εξετάσεις του Μολέδο! Πόσο καιρό τον χάνει ο Παναθηναϊκός;

Άσχημα τα νέα για τον Ροδρίγο Μολέδο, ο οποίος χτύπησε στην αναμέτρηση με τον Πλατανιά, στα Χανιά.

21.08.2017 - 00:37
Απευθείας κόκκινη στο πέναλτι της ΑΕΚ! Τί έγινε στο γκολ του Γιόχανσον που μέτρησε ; (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Περικλής Βασιλάκης σχολίασε τις επίμαχες φάσεις στον αγώνα της Ένωσης με τον Πλατανιά καθώς και το τέρμα που ξεσήκωσε πολλές συζητήσεις.

21.08.2017 - 00:31

Τελευταία Νέα