sportdog dog

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών
28.12.2016 - 21:40

Τα Χριστούγεννα πέρασαν. Πάμε στον επόμενο "γύρο", με τα λουκούλεια γεύματα της Πρωτοχρονιάς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να απολαύσουμε το γιορτινό φαγητό, χωρίς καούρα και χωρίς δυσπεψία.
 

Μέρος των γιορτών είναι και τα τραπέζια με την οικογένεια και με φίλους. Αλλά πολλές φορές οι μεγάλες ποσότητες που καταναλώνονται, ο συνδυασμός "αταίριαστων" τροφίμων και η κατάχρηση αλκοόλ συνοδεύονται από καούρα στο στομάχι και δυσπεψία.

«Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα "βαρύ" και πλούσιο γεύμα, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο, εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα.

Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες» εξηγεί ο Μανώλης Συμβουλάκης, γαστρεντερολόγος, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Ας δούμε, λοιπόν, τι συμβουλεύουν οι ειδικοί, για να αποφευχθούν τα στομαχικά προβλήματα

.Πίνετε άφθονο νερό

.Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας, κυρίως τις βραδινές ώρες

.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό

.Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό

.Μασάτε αργά.

.Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας.

.Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.

.Εάν τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας επιμένουν, απευθυνθείτε στον γιατρό ή στον φαρμακοποιό σας.

ΠΗΓΗ: healthmag.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

«Ξεκινάει από Ματσιούλις η πεντάδα» - «Τρομερός σουτέρ στον Ολυμπιακό, παίρνει αμέσως ...φωτιά»

«Παίκτης» του Πασκουάλ είναι ο Γιόνας Ματσιούλις, όπως δήλωσε πρώην «πράσινος» συμπαίκτης του, ο οποίος αποθέωσε και το τελευταίο απόκτημα των ε«ρυθρολεύκων»!

22.06.2017 - 14:30
Γκαρντ-εξολοθρευτής αντί του Τζάκσον στο Λιμάνι - Αγαπημένος του Σφαιρόπουλου, σούπερ επιλογή!

Μπορεί ο πρώην της ΤΣΣΚΑ να είναι ο διακαής πόθος, αλλά υπάρχει και plan-b απ' τον κόουτς του Ολυμπιακού. Ποιος διεθνής άσος, τρελός αμυντικός, είναι ψηλά στη λίστα;

22.06.2017 - 13:15
Κίνηση-ματ από Μπεργκ, έτσι "τελείωσε" τον ΠΑΟ - "Σύμμαχος" κι ο Ρονάλντο - Έρχονται νέα διαζύγια...

Ραγδαίες οι προσεχείς εξελίξεις στον Παναθηναϊκό, μετά τη δεδομένη παραχώρηση του Σουηδού! Πώς ο παίκτης "έδεσε κόμπο" το Τριφύλλι; Τι θα κάνουν "Λύμπε"-Ουζουνίδης;

22.06.2017 - 11:15
Πάει να τον "κλέψει" ο Ολυμπιακός από τον ΠΑΟΚ; - Aυτόν τον φορ-θωρηκτό "βλέπει" για αντι-Μποκανί!

«Σκάει» μεταγραφή στο λιμάνι; Τι γίνεται με την επιστροφή του Ουσίγιος; Ποια ονόματα έρχονται δυναμικά στο προσκήνιο για τους πρωταθλητές; Διαβάστε «καυτό» ρεπορτάζ...

22.06.2017 - 12:15
Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΖΑΓΟΡΙ ξεδίψασε μικρούς και μεγάλους αθλητές στο 2ο Trimore Syros Triathlon

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΖΑΓΟΡΙ συμμετείχε στο μεγαλύτερο τριαθλητικό event, το Trimore Syros Triathlon, που έγινε για 2η συνεχόμενη χρονιά, 15 με 18 Ιουνίου, στο πανέμορφο νησί της Σύρου. 

22.06.2017 - 14:56
Δείτε ζωντανά την παρουσίαση του Στανόγεβιτς (live streaming)!

Ο ΠΑΟΚ παρουσιάζει το νέο του προπονητή - Δείτε ζωντανά την παρουσιάση!

22.06.2017 - 14:52
MΠΑΜ από Μίχελ! Μιλάει με παίκτη που θα τρελάνει την Τούμπα!

Στο περιθώριο της συνέντευξης Τύπου για την παρουσίαση του Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς, ο τεχνικός διευθυντής του Δικεφάλου έκανε τους οπαδούς της ομάδας ευτυχισμένους με αυτό που είπε!

22.06.2017 - 14:51

Τελευταία Νέα