sportdog dog

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών
28.12.2016 - 20:40

Τα Χριστούγεννα πέρασαν. Πάμε στον επόμενο "γύρο", με τα λουκούλεια γεύματα της Πρωτοχρονιάς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να απολαύσουμε το γιορτινό φαγητό, χωρίς καούρα και χωρίς δυσπεψία.
 

Μέρος των γιορτών είναι και τα τραπέζια με την οικογένεια και με φίλους. Αλλά πολλές φορές οι μεγάλες ποσότητες που καταναλώνονται, ο συνδυασμός "αταίριαστων" τροφίμων και η κατάχρηση αλκοόλ συνοδεύονται από καούρα στο στομάχι και δυσπεψία.

«Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα "βαρύ" και πλούσιο γεύμα, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο, εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα.

Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες» εξηγεί ο Μανώλης Συμβουλάκης, γαστρεντερολόγος, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Ας δούμε, λοιπόν, τι συμβουλεύουν οι ειδικοί, για να αποφευχθούν τα στομαχικά προβλήματα

.Πίνετε άφθονο νερό

.Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας, κυρίως τις βραδινές ώρες

.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό

.Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό

.Μασάτε αργά.

.Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας.

.Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.

.Εάν τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας επιμένουν, απευθυνθείτε στον γιατρό ή στον φαρμακοποιό σας.

ΠΗΓΗ: healthmag.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

Γιατί... φόρτωσε ο Μαρινάκης και έστειλε μηνύματα μετά την ήττα - Για αυτούς χτυπά η καμπάνα!

Η χθεσινή παρέμβαση του Βαγγέλη Μαρινάκη μόνο τυχαία δεν είναι και η καμπάνα χτυπάει για πολλούς. To Sportdog έχει το θέμα.

27.02.2017 - 21:46
Προειδοποίηση-βόμβα: Άμεσος κίνδυνος για Τζέιμς - Τι συμβαίνει με τον παικταρά και γιατί μπορεί να χαθεί;

Ολος ο κόσμος μιλάει από το βράδυ της Παρασκευής για τον Μάικ Τζέιμς, μετά το μεγάλο τρίποντο,που έβαλε σχεδόν με την εκπνοή και έδωσε στον Παναθηναϊκό την τεράστια νίκη επί της Ούνικς Καζάν.

27.02.2017 - 17:57
Απαράδεκτος Αγκάμεζ, έβρισε την εξέδρα του Παναθηναϊκού!

Ο παίκτης του Ολυμπιακού απευθύνθηκε στην αντίπαλη εξέδρα με έναν χυδαίο χαρακτηρισμό και λίγο έλειψε να... τινάξει το ντέρμπι στον αέρα!

27.02.2017 - 21:35
Ανεξέλεγκτο ξέσπασμα Αλέφαντου για Μπέντο: Στέλνει αυτόν στο κόρνερ; - Με ζεστό τον Μαρινάκη δεν...

Μυθικός Νίκος Αλέφαντος στον SportDog μετά την ήττα του Ολυμπιακού από τον Πανιώνιο: "Δεν φτιάχνεται αυτός ο παίκτης" - "Καλύτερος προπονητής στην Ελλάδα ο..."!

27.02.2017 - 10:00
Στην αντεπίθεση οι Μικρασιάτες για το γήπεδο της ΑΕΚ! Τα χώνουν και πιέζουν τον Δήμαρχο Φιλαδέλφειας!

Ανακοίνωση για την «Αγιά Σοφιά» εξέδωσε το ΔΣ του Συνδέσμου Μικρασιατών Νέας Φιλαδέλφειας-Νέας Χαλκηδόνας "Οι Αλησμόνητες Πατρίδες".

28.02.2017 - 00:10
Τρελάθηκαν τα ΠΑΝΤΑ στην ΑΕΚ! (ΒΙΝΤΕΟ)

Απίστευτη η παρακάμερα της αναμέτρησης της Ένωσης με τον ΠΑΟΚ, στο ΟΑΚΑ...

28.02.2017 - 00:05
Τί να τον κάνεις τον Ρανιέρι όταν έχεις Σέξπηρ; Τρομερή Λέστερ "κατάπιε" τη Λίβερπουλ! (ΒΙΝΤΕΟ)

Στο πρώτο ματς μετά την απόλυση του Ιταλού, υπό τις οδηγίες του Κρεγκ Σέξπηρ, οι "αλεπούδες" πήραν σπουδαία νίκη με 3-1 κόντρα στην ομάδα του Κλοπ!

27.02.2017 - 23:55
Τα πήρε κρανίο ο Χανταμπάκης στο Survivor! Πήγε να πλακωθεί με τον... (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Στέλιος Χανταμπάκης, ο καβγάς και η συγγνώμη από την αντίπαλη ομάδα...
 

27.02.2017 - 23:49

Τελευταία Νέα