sportdog dog

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών

Συμβουλές για την καούρα των γιορτών
28.12.2016 - 21:40

Τα Χριστούγεννα πέρασαν. Πάμε στον επόμενο "γύρο", με τα λουκούλεια γεύματα της Πρωτοχρονιάς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να απολαύσουμε το γιορτινό φαγητό, χωρίς καούρα και χωρίς δυσπεψία.
 

Μέρος των γιορτών είναι και τα τραπέζια με την οικογένεια και με φίλους. Αλλά πολλές φορές οι μεγάλες ποσότητες που καταναλώνονται, ο συνδυασμός "αταίριαστων" τροφίμων και η κατάχρηση αλκοόλ συνοδεύονται από καούρα στο στομάχι και δυσπεψία.

«Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα "βαρύ" και πλούσιο γεύμα, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο, εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα.

Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες» εξηγεί ο Μανώλης Συμβουλάκης, γαστρεντερολόγος, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Ας δούμε, λοιπόν, τι συμβουλεύουν οι ειδικοί, για να αποφευχθούν τα στομαχικά προβλήματα

.Πίνετε άφθονο νερό

.Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας, κυρίως τις βραδινές ώρες

.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό

.Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό

.Μασάτε αργά.

.Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας.

.Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.

.Εάν τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας επιμένουν, απευθυνθείτε στον γιατρό ή στον φαρμακοποιό σας.

ΠΗΓΗ: healthmag.gr

Τελευταία Σχόλια

Σχόλια σε greeklish δεν θα δημοσιεύονται!

Σχετικά

Φωτιά με παικταρά της ΑΕΚ - Παλάβωσαν στο ΟΑΚΑ και ακούστηκαν ατάκες - φαρμάκι!

Ολα καλά τελείωσαν για την ΑΕΚ, που πήρε πρόκριση στον τελικό του Κυπέλλου - Τι έγινε μετά το ματς και οι οπαδοί μαζί με πολλούς μέσα από την Ενωση τρελάθηκαν κι έτρεξαν να το "μαζέψουν";

27.04.2017 - 08:15
Χαμός! Είδατε πώς κυκλοφόρησαν Πρωταθλητής και Ώρα, μετά το χθεσινό ντέρμπι;

Κάπως σαν να είναι όλοι ικανοποιημένοι, μετά την εξέλιξη του χθεσινού ματς...

27.04.2017 - 07:30
ΒΙΝΤΕΟ πίσω από τις κάμερες-Ο γνωστός-άγνωστος, οι χειρονομίες, το καψώνι με Αραούχο και «κλάψτε»!

Δείτε στο SportDog τι συνέβη στις δηλώσεις Θεοδωρίδη, που «αρπάχτηκαν» οι άνθρωποι του Ολυμπιακού με τους αντίστοιχους της ΑΕΚ. Σε ποιον τα έχωσε, γιατί αποχώρησε!

26.04.2017 - 22:29
Forza η σέξι Έλενα, «κρίσεις πανικού ο ΠΑΟΚ!» (ΒΙΝΤΕΟ+ΦΩΤΟ)

Η Ωραία Ελένη της Τούμπας στον SportDog. Η Θεσσαλονικιά δημοσιογράφος αποκαλύπτεται και κολάζει κόσμο με τις σέξι φωτογραφίες της. Τί λέει για τη ρεβάνς με τον Παναθηναϊκό

27.04.2017 - 09:45
E-ε-έφτασαν! Στην Αθήνα το πούλμαν με την αποστολή του Παναθηναϊκού!

Η αποστολή του Παναθηναϊκού Superfoods έφτασε στην Αθήνα λίγο μετά τις 7 το πρωί...

27.04.2017 - 09:56
ΚΟΡΜΑΡΑ! Απίστευτες αναλογίες της Ειρήνης Κολιδά - Δείτε την πρώτη φωτογράφιση!

Δεν πρόλαβε καλά - καλά να βγει από το Survivor και ήδη οι πρoτάσεις για φωτογραφίσεις σκάνε βροχή! 

27.04.2017 - 09:48
Αποκάλυψη που σοκάρει: Σε κόκκινο συναγερμό οι Ένοπλες Δυνάμεις στον Αιγαίο - Τι τρέχει με τους Τούρκους!

Έντονη ανησυχία και ο προβληματισμός της Αθήνας για το ενδεχόμενο θερμού επεισοδίου στο Αιγαίο...

27.04.2017 - 09:32

Τελευταία Νέα