Τι να φας πριν την προπόνηση για να έχεις καλύτερο αποτέλεσμα

Οι νόστιμες τροφές που θα βελτιώσουν τις επιδόσεις σου.

Η κατανάλωση των σωστών snacks πριν από την άσκηση στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα μπορεί να βοηθήσει στην προπόνησή μας, προσφέροντας την απαραίτητη ενέργεια για τη βέλτιστη απόδοσή μας. Ιδανικά, το snacks πριν την προπόνηση θα πρέπει να περιέχουν μια ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεΐνης, αλλά και μικρή ποσότητα υγιεινών λιπαρών, που μας προετοιμάζουν για την κόπωση που θα υποστεί ο οργανισμός από την άσκηση. Ακολουθούν πέντε επιλογές snacks που μπορείς να έχεις υπόψη σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ STAR.GR

Ακολουθήστε το sportdog.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις αθλητικές ειδήσεις