Ξυπνάς από έναν μεσημεριανό ύπνο και αντί να νιώθεις ξεκούραστος, έχεις πονοκέφαλο, ζαλάδα ή ακόμη και στομαχικές ενοχλήσεις; Οι ειδικοί λένε πως δεν είσαι μόνος. Και υπάρχουν εξηγήσεις – αλλά και λύσεις.

Όταν ο ύπνος σε «σακατεύει»

Μια γρήγορη σιέστα στον καναπέ μπορεί να καταλήξει σε εφιάλτη: ναυτία, πονοκέφαλος σαν βελόνες στους κροτάφους και ένα βαρύ, θολωμένο μυαλό. Αυτό που συμβαίνει συχνά οφείλεται σε ύπνωση αδράνειας (sleep inertia), μια κατάσταση όπου ο εγκέφαλος δεν έχει ολοκληρώσει τον κύκλο ύπνου του και ξυπνάς αποπροσανατολισμένος.

Οι κύκλοι ύπνου διαρκούν περίπου 90 λεπτά και περιλαμβάνουν διαφορετικά στάδια, συμπεριλαμβανομένου του REM. Όταν ξυπνάς στη μέση, το σώμα σου αντιδρά με ζαλάδα, ναυτία και κόπωση. Οι ειδικοί λένε πως αυτό είναι πιο έντονο το απόγευμα, επειδή το κιρκάδιο ρολόι μας δεν περιμένει να κοιμηθούμε εκείνη την ώρα. Αν έχεις αϋπνία, άπνοια ύπνου ή έλλειψη ύπνου, η κατάσταση μπορεί να είναι ακόμη χειρότερη.

Διαβάστε τη συνέχεια στο newpost.gr

LIFE