Εμφανίστηκε πριν μερικά χρόνια στις ΗΠΑ από μια εταιρεία ανάπτυξης προγραμμάτων προπόνησης μέσω DVD, από τον διάσημο trainer Shaun T. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 60 ημερών βασισμένο στην υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνησης (HIIT). 

Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ