Tο cross training ή κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση, είναι μια μέθοδος προπόνησης όπου εναλλάσσονται οι ασκήσεις και οι μύες που χρησιμοποιούνται κάθε φορά. Το πρόγραμμα που ακολουθείται χωρίζεται συνήθως σε σταθμούς, όπου κάθε σταθμός έχει μία ή παραπάνω ασκήσεις που ευνοούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ STAR.GR