Μάλιστα το πρώτο μπορεί να γίνει εύκολα παντού, χωρίς να χρειάζεται εξοπλισμό γυμναστηρίου, σε αντίθεση με τον τρέξιμο που για να γίνει εντός δωματίου χρειάζεται όπως είναι φυσιολογικό διάδρομο.

Το σχοινάκι έχει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα σε σχέση με τρέξιμο στο ότι αυξάνει το συντονισμό χεριού-ματιού.

Μάλιστα είναι μια από τις ασκήσεις που προτιμούν γι αυτόν ακριβώς τον λόγο οι αθλητές των μαχητικών σπορ.

Παράλληλα έχει αποδειχθεί ότι το σχοινάκι είναι μια άσκηση που «καίει” το λίπος.

Δείτε το παρακάτω βίντεο:

 

ΠΗΓΗ: runnfun.g