Μείωσε το άγχος σε 5 λεπτά: 4 πρακτικές τεχνικές για καθημερινή ηρεμία!

Το άγχος είναι μια φυσική και συχνά αναπόφευκτη αντίδραση σε απαιτητικές ή πιεστικές καταστάσεις. Μπορεί να εκδηλωθεί με συναισθήματα ανησυχίας, φόβου ή υπερέντασης, αλλά και με έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως γρήγορη αναπνοή, ταχυκαρδία ή στομαχικές ενοχλήσεις.