Τα μάτια μας μάς βοηθούν να βλέπουμε και να κατανοούμε τον κόσμο γύρω μας — κι όμως, συχνά τα παραμελούμε. Ειδικά σήμερα, που περνάμε ώρες μπροστά σε οθόνες, είναι σημαντικό να τους δίνουμε την προσοχή που τους αξίζει. Εκτός από την ξεκούραση και την αποφυγή έντονου φωτισμού, η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στην υγεία των ματιών μας.

Πολλές τροφές, πέρα από τα κλασικά καρότα, περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικά (β-καροτένιο), καλά λιπαρά, βιταμίνες A, C και E, και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος — όλα χρήσιμα για να προλάβεις ή να καθυστερήσεις παθήσεις όπως καταρράκτη, γλαύκωμα, ξηροφθαλμία και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΤΟ STAR.GR

Lifestyle